Wartość odżywcza 1 porcji:
- Energia: 180 kcal
- Białko: 4 g
- Tłuszcze: 1,8 g
- Węglowodany: 3,7 g
Składniki na 3 porcje:
- 6 łyżek płatków owsianych bezglutenowych
- 3 łyżki mąki ryżowej
- 1 dojrzały banan
- Łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego
- 2 łyżki syropu z agawy/klonowego/ksylitolu
- 30-40 ml mleka roślinnego
Przygotowanie:
Płatki owsiane zmiksować na mąkę, następnie dodać pozostałe składniki – wszystko zblendować na jednolity, gęsty krem. Piec w małej keksówce (16,5cmx8,5cm) lub w kokilkach wyłożonych papierem do pieczenia 33-35 minut w 175 stopniach.