Autor: olasawicka

Kotleciki z kaszy gryczanej i pieczarek

Odmiana dla tradycyjnych kotelcików? Kotleciki warzywne! Idealne dla dzieci, możemy w nich “przemycić” zdrowe składniki, których na co dzień nie lubią jeść. W połączeniu z pieczoną kaszą gryczaną i ziołami, tworzą idealną kompozycję. Wartość odżywcza w 4 porcjach: Energia 1056 kcal Białko 39 g Tłuszcze 27 g Węglowodany 183 g Składniki: szklanka...

Kolorowa pasta warzywna na kanapki

A może odmiana dla tradycyjnego serka do smarowania, masła czy innych smarowideł. Przedstawiamy Wam pastę z duszonych, kolorowych warzyw z przyprawami. Z sezonowymi warzywami na kanapce lub grzance, będą się idealnie komponować. Wartość odżywcza w 4 porcjach: Energia 548 kcal Białko 15 g Tłuszcze 16 g Węglowodany 91 g Składniki: 1 marchewka...

Zupa krem z ziemniaków i cukinii

Zupa krem z ziemniaków i cukinii Zupy krem, nasze ulubione! Czy wiedzieliście, że dodanie ziemniaka, chociaż jednego do zupy, nadaje jej aksamitny, delikatny, kremowy smak? Zamiast jogurtu czy śmietanki, możemy do zielonego kremu dodać Nasze polskie ziemniaki, które wzbogacą smak zupy. Wartość odżywcza w 4 porcjach: Energia 393 kcal Białko 17 g...

Korzenny pudding kasztanowy

To kasztany można podać inaczej niż pieczone? Można! Mąka kasztanowa jest idealnym zamiennikem dla mąki tradycyjnej, w szczególności idealna dla bezglutenowców oraz diabetyków, ze względu na zerową zawartość glutenu oraz na niski indeks glikemiczny. Wartość odżywcza w 4 porcjach: Energia 529 kcal Białko 8 g Tłuszcze 20 g Węglowodany 81 g Składniki:...

Prażona ciecierzyca z dipem czosnkowo-koperkowym

Ciecierzyca to roślina strączkowa o wysokiej wartości odżywczej. Dostarcza cennych aminokwasów, które nie są obecne w produktach zbożowych. Prażona ciecierzyca to doskonała alternatywa dla słonych przekąsek. Wypróbuj przepis, na pewno nie pożałujesz! Wartość odżywcza: Energia 660 kcal Białko 25,8 g Tłuszcze 30,5 g Węglowodany 50,7 g Składniki: 100 g ciecierzycy 20 g...

Włoskie spaghetti

Kuchnia włoska ma wielu wielbicieli. Dojrzałe pomidory, pełnoziarnisty makaron i aromatyczne zioła to połączenie idealne. Wartość odżywcza: Energia 580 kcal Białko 33,8 g Tłuszcze 19,5 g Węglowodany 58,6 g Składniki: 3 pomidory 100 g mięsa mielonego z indyka 70 g makaronu pełnoziarnistego 30 g cebuli czerwonej 10 g oleju rzepakowego natka pietruszki...

Światowy Dzień Walki z Otyłością – weź udział w promocji!

Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób, także najmłodszych. Z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością zapraszamy Cię na promocyjne konsultacje do naszych poradni. Umawiając się na pierwszą wizytę – powołaj się na Promocję z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością – otrzymasz 50% zniżki na jednorazową konsultację dietetyczną! Zadzwoń...

Mój Dietetyk w Poranku Naukowców!

W dniach 2 i 3 października Stażystki naszej poradni – Sonia Lewandowska oraz Aleksandra Giętkowska miały przyjemność gościć w Zespole Szkół Zakonu Pijarów im. św. Józefa Kalasancjusza w Poznaniu. W ramach Poranka Naukowców przedstawione zostały tematy dotyczące zdrowego odżywiania. Uczniowie gimnazjum i liceum mieli okazję wysłuchać dwóch wykładów: Jesteś tym co jesz!...

Drzwi Otwarte w Poradni Mój Dietetyk w Lublinie

Zastanawiasz się w jakiej formie jest Twój organizm po wakacjach? Weź udział w kolejnej edycji Drzwi Otwartych Poradni Mój Dietetyk w Lublinie, które odbędą się 17.10.2018 r. w godzinach 9:00 – 18:00! Podczas spotkania będziesz mógł skorzystać z darmowych konsultacji żywieniowych – na co więc czekasz? Jeśli chcesz: skorzystać z możliwości analizy...

Nawiązaliśmy współpracę z psychologiem!

Pragniemy wszystkich powiadomić, iż rozpoczęliśmy współpracę z psychologiem i psychoterapeutą Panią Małgorzatą Ciołkowską! Pani Małgorzata oferuje nie tylko psychoterapię, otrzymamy od niej również wsparcie w formie porad psychologicznych, konsultacji i warsztatów. Ideą jej pracy jest towarzyszenie w zmianie poprzez patrzenie na siebie i świat z coraz to innych okien, tak by obraz...

Aktywna sobota w Rokitki Park

Ostatnią sobotę spędziłam w RokitkiPark prowadząc warsztaty z odżywiania przed, podczas i po treningu. Podczas warsztatów można było się dowiedzieć: co spożywać przed treningiem, aby mieć siłę na intensywny wysiłek fizyczny, czy należy uzupełniać węglowodany podczas treningu i po co sięgać w takich sytuacjach, jaką rolę pełni posiłek potreningowy oraz jakie produkty...

Mój dietetyk Puławy na Święcie Truskawki w Górze Puławskiej

Niedawno uczestniczyliśmy w corocznym Święcie Truskawki w Górze Puławskiej. Nasza dietetyk, Pani Angelika, przeprowadzała analizy składu ciała, dzięki którym każdy mógł dowiedzieć się jakie są parametry oceniające kondycję organizmu. Każdy z odwiedzających nasze stanowisko otrzymał również zniżkę na konsultację w naszej poradni dietetycznej mieszczącej się w Medical przy ul. Kruka 2A. Pojawiły...

×