Dieta i odżywianie: żywienie 
Spędzasz w sklepie sporą ilość czasu na analizowaniu etykiet produktów? Nieustannie myślisz o kolejnym posiłku i planujesz w głowie jadłospis na kolejne dni? Odmawiasz wyjść ze znajomymi do restauracji w obawie, że zjesz coś niezdrowego? Jeśli odpowiedź na każde z tych pytań brzmi ,,tak” to uważaj, bo może rozwija się u Ciebie...
Prawidłowy sposób odżywiania podczas terapii antynowotworowej to jedna z kluczowych kwestii w procesie leczenia. To czas, w którym organizm zwiększa zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w związku z chorobą. Niezbędne jest więc odpowiednie postępowanie żywieniowe, które uwzględni nowe potrzeby. Inną kwestią jest rodzaj stosowanej terapii – radio-, chemioterapia, leczenie chirurgiczne czy...
Niedawno, 24 lutego, w Katowicach w GWSH – Centrum Studiów Podyplomowych, Kursów i Szkoleń odbyła się konferencja naukowa o tematyce “Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie”. Miałam przyjemność być jedną z prelegentów tej konferencji. Na konferencji uczestnicy mogli pogłębić swoją wiedzę z zakresu żywienia sportowców w zależności od wykonywanej dyscypliny sportowej. Dowiedzieli...
Czy wiesz jak ważny jest ruch w codziennym życiu? Z niniejszego artykułu dowiesz się jaka jest zalecana dawka aktywności ruchowej oraz jakie korzyści z niej płyną. Nowa piramida zdrowego żywienia z 2016 roku zaleca aktywność fizyczną codziennie od 30-45 minut, stanowiąc jej fundament. Jak zmieniło się to na przestrzeni lat? W nazwie...
Na początku XX wieku żywienie ledwie zaliczało się do dziedziny nauki. Przekonania dotyczące tego, co należy jeść i jak, głównie brały się z obyczajów i dostępności określonego pożywienia. Odkrycia naukowe z dziedziny chemii pozwoliły poznać budowę związków potrzebnych człowiekowi do życia, natomiast fizjologia pozwoliła zrozumieć ich rolę oraz sposób w jaki są...
Żywność ekologiczna zawiera więcej witamin i minerałów niż żywność typowa zwana konwencjonalną. Co więcej wolna jest od szkodliwych substancji chemicznych. Warto wprowadzić w codzienną dietę produkty ekologiczne pod warunkiem, że posiadają one ważne certyfikaty gwarantujące wysoką jakość i bezpieczeństwo żywności. Należy pamiętać, że zdrowie oraz dobre samopoczucie w dużej mierze zależą właśnie,...