Dieta i odżywianie: owoce 
Wiosna i lato to bardzo dobry moment na oczyszczanie organizmu – w sklepach znajdziesz wówczas większy wachlarz świeżych warzyw i owoców, z których możesz przygotować oczyszczające posiłki #MójDetox to oczyszczanie oparte na koktajlach warzywnych, warzywno-owocowych i owocowo-mlecznych, dobranych indywidualnie do Twoich potrzeb! W połączeniu z lekkimi, zbożowo-warzywnymi obiadami tygodniowe oczyszczanie i dwutygodniowe...
Koktajl to doskonałe rozwiązanie na uzupełnienie organizmu w witaminy i minerały. Ich przygotowanie nie wymaga wiele czasu, więc w prosty sposób możesz skomponować własną bombę witaminową. Zielone Jakie koktajle robisz najczęściej… owocowe? I świetnie. Pamiętaj jednak, że warto dodawać do nich zielonolistne warzywa. Zawierają cenne składniki odżywcze, takie jak chlorofil, czy kwas...
Instytut Żywności i Żywienia zaleca by spożywać owoce i warzywa w ilości co najmniej 400 gramów każdego dnia. Wśród społeczeństwa polskiego panuje ogólne przekonanie, że owoce są zdrowe i potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mimo tej powszechnej opinii odnotowuje się spadek spożycia owoców wśród Polaków (dane wynikające z badań GUS, opracowane przez...
Rokitnik to krzew o pomarańczowych owocach. W Polce występuje szczególnie w morskich regionach, choć możesz go spotkać praktycznie wszędzie. Nie jest jednak typowo polski, gdyż o wiele popularniejszy jest np. w Rumunii, Estonii czy w krajach azjatyckich (Chiny hodują go i przetwarzają na wielką skalę). Produkuje się z niego olej, sok lub...
Czy zastanawialiście się kiedykolwiek, czym tak naprawdę są witaminy? Dlaczego nie może zabraknąć ich w diecie? W jaki sposób ich niedobór wpływa na zdrowie? Poniższy artykuł dostarczy odpowiedzi na te pytania i rozwieje wątpliwości dotyczące witamin. Witaminy, a co to takiego? Witaminy to nic innego jak grupa organicznych związków chemicznych, niezbędnych do...
Lizaki – bezpieczny smakołyk, czy szkodliwy cukierek? Lizaki często są nagrodą w dziecięcych konkursach, co nie zawsze spotyka się z aprobatą rodziców. Czy słusznie? Jeśli są spożywane w nadmiarze to tak. Sklepowe lizaki zawierają dużo cukru oraz dodatki i barwniki syntetyczne. Cukier sprzyja otyłości, próchnicy zębów, a także uzależnia. Barwniki syntetyczne mogą...
Żywność ekologiczna zawiera więcej witamin i minerałów niż żywność typowa zwana konwencjonalną. Co więcej wolna jest od szkodliwych substancji chemicznych. Warto wprowadzić w codzienną dietę produkty ekologiczne pod warunkiem, że posiadają one ważne certyfikaty gwarantujące wysoką jakość i bezpieczeństwo żywności. Należy pamiętać, że zdrowie oraz dobre samopoczucie w dużej mierze zależą właśnie,...
Soki, napoje, nektary… Czy sok jest zdrowszy od nektaru? W takim razie co myśleć o napojach? Czy warto je pić, a może… można je czymś zastąpić? Jeżeli chcesz dowiedzieć się co nieco na ten temat, przeczytaj artykuł poniżej. Soki w Polsce Dane dotyczące produkcji soków w Polsce są imponujące. Nasz kraj jest...
Soki, napoje, nektary… Różnorodność tych artykułów na półkach sklepowych często może spowodować mętlik w głowie. Czy sok jest zdrowszy od nektaru? W takim razie co myśleć o napojach? Jeśli chcesz dowiedzieć się co nieco na ten temat, koniecznie przeczytaj artykuł poniżej.
Coraz częściej spotykamy się z określeniem- „Jestem weganinem”. Z roku na rok powstaje coraz więcej restauracji serwujących wegańskie dania, znane gwiazdy telewizji i celebryci przechodzą na tego typu dietę. O co tak naprawdę chodzi w weganizmie? Czy jest to tylko moda i chęć podążenia za trendami czy mądry wybór zdrowego sposobu na...
Zwyczaj obchodzenia 20 marca Światowego Dnia bez Mięsa istnieje od 29 lat. Idea jaka przyświeca temu dniu to rezygnacja z jedzenia mięsa na jeden dzień w roku przy równoczesnym pokazaniu, że odpowiednio zbilansowana dieta wegetariańska oparta na warzywach, owocach i zbożach może być przyjazna dla organizmu człowieka. Nie bez powodu więc Międzynarodowy...
Czy wiesz czym są wolne rodniki? Czym antyoksydanty? Warto dowiedzieć się jaka jest ich rola w codziennej diecie. Czym są antyoksydanty?…