Jedzenie przed i po treningu, czyli jak napędzać swoją efektywność.
Nie po to zrobiłem trening żeby teraz się najadać. Tylko ćwicząc na czczo spalę tkankę tłuszczową. Po treningu jem tylko produkty białkowe bo przecież chcę budować mięśnie. Czy takie myśli dochodzą do głosu także w Twojej głowie? Jasne, bo prawie każdy rozpoczynający swoją przygodę ze zdrowym stylem życia nie raz złapał się...