Dieta i odżywianie: dieta 
ODWAŻ SIĘ I WEŹ UDZIAŁ W METAMORFOZIE Wielu z Was czekało na taką okazję i już jest! Zgłoś się jeśli: Twoim problemem jest nadmierna masa ciała marzysz o zmianie swojej sylwetki chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze chcesz być pewniejszą i zdrowszą wersją siebie Jeśli odpowiedziałeś TAK na wszystkie pytania to...
Pracując nad zdrowymi nawykami żywieniowymi, na pewno nie raz zdarzyło Ci się doświadczyć mniejszego lub większego kryzysu. Zwłaszcza kiedy czujesz znudzenie dietą, a wskazówka wagi nie chce drgnąć już trzeci tydzień. Urodziny koleżanki, awans w pracy czy po prostu rodzinne spotkanie, to doskonałe okazje do znalezienia wymówki, aby na chwilę wrócić do...
Pani Ania Masa ciała: -34 kg w ciagu 32 tygodni! Tkanka tłuszczowa: -10% Obwód w talii: -21 cm!! W pasie: -29 cm!! Woda w organizmie: + 7%! Elżbieta Bujak Dietetyk: Mój komentarz jest krótki. Dzięki takim osobom jak Pani Ania wiem, że to co robię jest moim powołaniem. Cieszą mnie sukcesy Pani...
To był wspaniały weekend! W październiku uczestniczyliśmy na Targach Happy Baby, podczas eventu wielu specjalistów z dziedziny medycyny prowadziło wykłady dla rodziców. Nasz dietetyk dziecięcy – Pani mgr Monika Woźnica, przygotowała wykład o żywieniu niemowląt. Podczas prelekcji rodzice poznali m.in. czynniki wpływające na rozwój otyłości wśród dzieci, najczęstsze błędy żywieniowe w diecie...
W Katowicach metamorfozie uczestniczyła Pani Basia (33 lata). Zaczęła przygodę z Moim Dietetykiem ważąc 77kg, teraz waga pokazuje 67,9kg. Zaczynając metamorfozę Pani Basia miała 36,7% tkanki tłuszczowej, teraz jest to 29,5%. Nawodnienie organizmu wzrosło z 45,1% do 49,8%. Obwód tali zmniejszył się o 10 cm (z 94,5 do 84,5). Obwód brzucha o...
Czy dieta kojarzy Ci się z podejściem do żywienia jak do określonego schematu, czegoś co związane jest z wyrzeczeniami lub okresem restrykcyjnego jedzenia? Utrata masy ciała dość często pojmowana jest z przyjmowaniem małej ilości jedzenia i zwiększoną aktywnością fizyczną. Czymś odbiegającym dla większości od normalności, codzienności. Jesteś w błędzie idąc tym torem,...
Kolorowa prasa, internet, TV, portale społecznościowe z każdej strony przekonują, iż mają sprawdzony i skuteczny sposób na odchudzanie… magiczne tabletki, suplementy diety, coraz to nowe diety cud, które mają zagwarantować sukces. Tymczasem sprawa nie jest taka prosta ani oczywista. Najnowsze badania pokazują, iż liczba osób cierpiących na nadwagę czy otyłość rośnie lawinowo....
Wiecznie zielone drzewa grejpfrutowe osiągają wysokość nawet 15 metrów, grejpfruty rosną na gałązkach rozmieszczonych w gronach. Cytrusy te mają charakterystyczny słodko-gorzkawo-kwaśny smak, mocno orzeźwiający i bogaty w mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Grejpfrut – owoc cud Cała otoczka stworzona wokół grejpfrutów może sprawiać wrażenie, że jest to owoc co najmniej zesłany przez bogów, owoc...
Na efektywne odchudzanie wpływają dwa zasadnicze elementy: zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Warto pamiętać, że nawet rygorystyczna dieta bez połączenia z ruchem nie przyniesie długotrwałych efektów. Z kolei stosując się do odpowiednich zaleceń dietetycznych możesz wspomóc proces chudnięcia oraz zwiększyć efekty swoich treningów! Jaki rodzaj wysiłku jest najlepszy? Jeśli się odchudzasz, najlepszy...
Twoja nowa dieta przynosi kolejne niepowodzenie? Zamiast gubić kilogramy, przybywa dodatkowych? Nowe postanowienia odnośnie zmiany stylu życia, nigdy nie ujrzały światła dziennego? Stop. Może to właśnie ta chwila, aby zastanowić się, dlaczego kolejne odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektów. Każdy człowiek odchudzał się przynajmniej raz, a dla wielu osób “bycie na diecie” to...
Czy wiesz, że mózg to organ zajmujący jedynie 1/20 ciała człowieka, ale pobierający 20% energii dostępnej całemu organizmowi? Na pewno przyznasz, że nieocenioną rolą tego narządu są procesy związane z pamięcią – zapamiętywanie, odpamiętywanie. Nie powinno zatem dziwić, że odpowiednia dieta jest kluczowa dla zachowania wydajności i efektywności pracy układu nerwowego. Dzięki...
Obecnie coraz większą popularność zyskuje tzw. diet coaching. Co to takiego i czym różni się od tradycyjnej wizyty u dietetyka? Odpowiem na to pytanie w dalszej części tego artykułu. Czym jest diet coaching? Najprościej ujmując diet coaching to cykl spotkań z fachowcem, podczas których pomaga on dokonać zmian w sposobie odżywiania i...