Dieta i odżywianie: beata kiernicka

Metamorfoza Pani Kasi z Poznania!

Przedstawiamy Panią Kasię, która z pomocą dietetyk Beaty Kiernickiej spełniła swoje marzenie i schudła 22,5 kg! Wyniki Pani Małgosi: Masa ciała: – 22,5 kg Tkanka tłuszczowa: – 15,6 % Tłuszcz wisceralny: – 5 W styczniu 2018 Pani Kasia postanowiła wprowadzić w swoje życie kilka zmian. Rok później opowiada o wielkim sukcesie, który...

Ryby i owoce morza - jak często po nie sięgać?

Ryby i owoce morza – jak często po nie sięgać?

Pozytywny wpływ kwasów omega-3 po raz pierwszy zauważono w latach 70. XX wieku podczas badań prowadzonych z udziałem mieszkających na Grenlandii Eskimosów. Zaskakujący okazał się fakt, że pomimo diety bogatej w cholesterol i tłuszcze zwierzęce a ubogiej w owoce i warzywa, Grenlandczycy w przeciwieństwie do mieszkańców Danii, praktycznie nie chorowali na miażdżycę....

Wegańskie Słodkości – warsztat z Karoliną Gawrońską (Savory or Sweet?)

Wspólnie z Karoliną Gawrońską z bloga Savory or Sweet? zapraszamy Ciebie serdecznie na cykl słodkich warsztatów aż w 3 miastach: Warszawie, Gdyni oraz Poznaniu. Poznaj tajniki przygotowywania pysznych, wegańskich i bezglutenowych słodkości. Podczas warsztatu obecni będą również dietetycy poradni Mój Dietetyk, którzy dostarczą Tobie wiele cennych informacji odnośnie wartości odżywczej składników z...

Szczęśliwa Aktywność, czyli nowy pakiet od Mój Dietetyk!

Zapraszamy do skorzystania z oferty, która zapewnia opiekę dietetyka i trenera personalnego! Nasz nowy pakiet jest skierowany do wszystkich, którzy szukają pomocy we wprowadzeniu aktywności fizycznej, chcą uzyskać wymarzoną sylwetkę lub czują się niepewnie na siłowni i chcieliby nauczyć się korzystać z pełni jej możliwości. Pomożemy Ci w osiągnięciu Twoich celów i...

Wegański smalec z białej fasoli

Wegański smalec z białej fasoli

Ten smalec nie ma sobie równych! Jest pyszny, wyjątkowo kremowy i łatwy w rozsmarowywaniu. Musicie go wypróbować, zwłaszcza, że robi się go w mig! Wartość odżywcza 1 porcji (3 kanapki żytniego chleba z pastą i kiszonym ogórkiem): Energia 368 kcal Białko 14,5 g Tłuszcze 8,48 g Węglowodany 59,6 g Składniki: 280 g...

E-book – Wspomóż oczyszczanie dietą

Nasz partner, Apteline.pl, stworzył we współpracy z dietetyk Beatą Kiernicką z Mój Dietetyk Poznań bezpłatny e-book odnośnie diety oczyszczającej. W e-booku znajdziesz odpowiedzi na pytania takie jak: Czy potrzebujesz detoksu? Jak wspomóc oczyszczanie organizmu? Co warto włączyć do diety? Jakie jest 5 kluczowych zasad diety oczyszczającej? Dieta oczyszczająca: kto powinien na nią...

Orzechowe ciasteczka owsiane z suszonymi morelami

Orzechowe ciasteczka owsiane z suszonymi morelami

Te ciasteczka są dowodem na to, że słodkie przekąski mogą być nie tylko smaczne i zdrowe, ale również bardzo proste w przygotowaniu. Pamiętaj o tym, by wybierać masło orzechowe z jak najlepszym składem, czyli w 100% z orzechów! Z tego przepisu wypieczesz aż 4 porcje ciasteczek. 1 porcja zawiera: Energia 210 kcal...

Metamorfoza Pani Natalii z Poznania!

Przedstawiamy Panią Natalię z Poznania, która pod okiem dietetyk Beaty Kiernickiej znalazła Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Pani Natalia uczestniczyła w letniej edycji metamorfoz i jest najlepszym przykładem na to, że liczba straconych kilogramów wcale nie musi być wyznacznikiem sukcesu i poprawy sylwetki. Kształty nie zależą tylko od nich! Pani Natalia: Masa ciała: -4...

dieta-wegańska-w-czasie-ciąży

Dieta wegańska w czasie ciąży

Według Amerykańskiej Akademii Żywienia i Dietetyki dietę wegańską można bezpiecznie stosować na każdym etapie życia. Warunkiem jest jej odpowiednie zbilansowanie, czyli taki dobór składników odżywczych, który zaspokoi nasze zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Dieta ta jest trudna i wymaga przemyślanego stosowania. Należy wiedzieć w jaki sposób łączyć produkty, by ułatwić wchłanianie...

Spotkanie z dziećmi w SP nr 60

Bardzo lubimy dzielić się wiedzą! Dietetyk Beata Kiernicka odwiedziła Szkołę Podstawową nr 60 i spotkała się z uczniami z młodszych klas. Tematem spotkania było zdrowe odżywianie – dzieci dowiedziały się jakie składniki kryją się w jedzeniu, dlaczego ich potrzebujemy i co zrobić, by zdrowo rosnąć i mieć dużo siły do zabawy i...

×