Dieta i odżywianie: beata kiernicka 
Przedstawiamy Panią Kasię, która z pomocą dietetyk Beaty Kiernickiej spełniła swoje marzenie i schudła 22,5 kg! Wyniki Pani Małgosi: Masa ciała: – 22,5 kg Tkanka tłuszczowa: – 15,6 % Tłuszcz wisceralny: – 5 W styczniu 2018 Pani Kasia postanowiła wprowadzić w swoje życie kilka zmian. Rok później opowiada o wielkim sukcesie, który...
Pozytywny wpływ kwasów omega-3 po raz pierwszy zauważono w latach 70. XX wieku podczas badań prowadzonych z udziałem mieszkających na Grenlandii Eskimosów. Zaskakujący okazał się fakt, że pomimo diety bogatej w cholesterol i tłuszcze zwierzęce a ubogiej w owoce i warzywa, Grenlandczycy w przeciwieństwie do mieszkańców Danii, praktycznie nie chorowali na miażdżycę....
Wspólnie z Karoliną Gawrońską z bloga Savory or Sweet? zapraszamy Ciebie serdecznie na cykl słodkich warsztatów aż w 3 miastach: Warszawie, Gdyni oraz Poznaniu. Poznaj tajniki przygotowywania pysznych, wegańskich i bezglutenowych słodkości. Podczas warsztatu obecni będą również dietetycy poradni Mój Dietetyk, którzy dostarczą Tobie wiele cennych informacji odnośnie wartości odżywczej składników z...
Zapraszamy do skorzystania z oferty, która zapewnia opiekę dietetyka i trenera personalnego! Nasz nowy pakiet jest skierowany do wszystkich, którzy szukają pomocy we wprowadzeniu aktywności fizycznej, chcą uzyskać wymarzoną sylwetkę lub czują się niepewnie na siłowni i chcieliby nauczyć się korzystać z pełni jej możliwości. Pomożemy Ci w osiągnięciu Twoich celów i...
Ten smalec nie ma sobie równych! Jest pyszny, wyjątkowo kremowy i łatwy w rozsmarowywaniu. Musicie go wypróbować, zwłaszcza, że robi się go w mig! Wartość odżywcza 1 porcji (3 kanapki żytniego chleba z pastą i kiszonym ogórkiem): Energia 368 kcal Białko 14,5 g Tłuszcze 8,48 g Węglowodany 59,6 g Składniki: 280 g...
Nasz partner, Apteline.pl, stworzył we współpracy z dietetyk Beatą Kiernicką z Mój Dietetyk Poznań bezpłatny e-book odnośnie diety oczyszczającej. W e-booku znajdziesz odpowiedzi na pytania takie jak: Czy potrzebujesz detoksu? Jak wspomóc oczyszczanie organizmu? Co warto włączyć do diety? Jakie jest 5 kluczowych zasad diety oczyszczającej? Dieta oczyszczająca: kto powinien na nią...
Te ciasteczka są dowodem na to, że słodkie przekąski mogą być nie tylko smaczne i zdrowe, ale również bardzo proste w przygotowaniu. Pamiętaj o tym, by wybierać masło orzechowe z jak najlepszym składem, czyli w 100% z orzechów! Z tego przepisu wypieczesz aż 4 porcje ciasteczek. 1 porcja zawiera: Energia 210 kcal...
Przedstawiamy Panią Natalię z Poznania, która pod okiem dietetyk Beaty Kiernickiej znalazła Szczęśliwy Sposób Odżywiania! Pani Natalia uczestniczyła w letniej edycji metamorfoz i jest najlepszym przykładem na to, że liczba straconych kilogramów wcale nie musi być wyznacznikiem sukcesu i poprawy sylwetki. Kształty nie zależą tylko od nich! Pani Natalia: Masa ciała: -4...
Według Amerykańskiej Akademii Żywienia i Dietetyki dietę wegańską można bezpiecznie stosować na każdym etapie życia. Warunkiem jest jej odpowiednie zbilansowanie, czyli taki dobór składników odżywczych, który zaspokoi nasze zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Dieta ta jest trudna i wymaga przemyślanego stosowania. Należy wiedzieć w jaki sposób łączyć produkty, by ułatwić wchłanianie...
Bardzo lubimy dzielić się wiedzą! Dietetyk Beata Kiernicka odwiedziła Szkołę Podstawową nr 60 i spotkała się z uczniami z młodszych klas. Tematem spotkania było zdrowe odżywianie – dzieci dowiedziały się jakie składniki kryją się w jedzeniu, dlaczego ich potrzebujemy i co zrobić, by zdrowo rosnąć i mieć dużo siły do zabawy i...