Jeśli masz ochotę na szybkie brownie – to będzie najlepszy wybór! Brownie z buraka z patelni można wykorzystać jako pojedynczy posiłek na diecie wysokokalorycznej lub słodką przekąskę dla 4 osobowej rodziny, która zachwyci delikatnie słodkim smakiem! Dodatkowo, jest to ogromna porcja antyoksydantów z buraków oraz magnezu z kakaa!
Wartość odżywcza 1 porcji:
- Energia:
190 kcal
- Białko:
9 g
- Tłuszcze:
7,5 g
- Węglowodany:
25,5 g
Składniki na 4 porcje:
- 1 upieczony lub ugotowany burak
- 1 banan
- 3 jajka
- 4 łyżki mąki pszennej
- 1 łyżka kakao
- Szczypta cynamonu
- Łyżeczka miodu
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- Olej do smażenia
Przygotowanie:
Upieczonego buraka zmiksować z bananem, jajkami, mąką, miodem, kakaem, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Smażyć na łyżeczce oleju na małej patelnie ok 7-8 minut z każdej strony pod przykryciem.
Powrót