Pstrąg pieczony z bukietem warzyw
Ryby i ulubione warzywa to najlepsze połączenie na lekki, smaczny i zdrowy obiad, są głównym źródłem kwasów omega -3, a także witamin A, D, E oraz z grupy B.
- 613 kcal w porcji
- 41 g białka
- Przepis na 2 porcje
- Autor: Patrycja Kulczycka
Wartość odżywcza w 1 porcji
- Energia 613 kcal
- Białko 41 g
- Tłuszcze 25 g
- Węglowodany 61 g
Składniki na 2 porcje
Przygotowanie
- Warzywa korzeniowe obrać. Ziemniaki pokroić w ćwiartki, marchew, pietruszkę i cukinię w talarki, a cebulę w piórka.
- Warzywa wymieszać z ziołami, solą i oliwą. Pstrąga wyszorować, do środka oraz na wierzch ryby ułożyć plasterki cytryny, posiekany koperek i kawałki czosnku.
- Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ułożyć pstrągi, obłóż je wszystkimi warzywami. Danie piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez około godzinę.





