Deser na śniadanie? Dlaczego by nie! Ten pyszny pucharek malinowy nie tylko obłędnie wygląda, a do tego smakuje! Gorzka czekolada, maliny, jogurt naturalny, płatki owsiane – to same źródła witamin i minerałów. Zdrowo i smacznie – czyli tak, jak każdy lubi.
Wartość odżywcza 1 porcji: 241 Kcal
- B:
15 g
- T:
8 g
- W:
47 g
Składniki:
- 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego (30 g)
- 4 łyżki płatków owsianych (40g)
- 2 garści malin (mogą być mrożone) (140 g)
- 1 kostka gorzkiej czekolady (najlepiej > 70%)
- łyżeczka erytrytolu (5g)
Przygotowanie:
Do garnuszka wsypać płatki owsiane, erytrytol oraz garść malin. Gotować aż go rozpuszczenia malin (tak, aby płatki zabarwiły się na czerwono). Gotową masę przekładaj naprzemiennie z jogurtem w pucharku. Na wierzch dodaj pozostałe maliny oraz kostkę czekolady. Możesz dodać dla smaku listek mięty na wierzch.
Powrót