II śniadanie i lunch
Indyk z cytrusami na szpinaku z dressingiem z awokado
Tą sałatkę z cytrusami można przyrządzić o każdej porze roku. Ma świetne wartości odżywcze – pełnowartościowe białko z mięsa, żelazo ze szpinaku, dużo witamin z cytrusów i zdrowe tłuszcze z awokado…
- 430 kcal w porcji
- Przepis na 1 porcję, 430kcal
- Autor: Zespół Mój Dietetyk
Tą sałatkę z cytrusami można przyrządzić o każdej porze roku. Ma świetne wartości odżywcze – pełnowartościowe białko z mięsa, żelazo ze szpinaku, dużo witamin z cytrusów i zdrowe tłuszcze z awokado. Podana z pełnoziarnistym pieczywem nasyci na długo. Polecamy!
Wartość odżywcza 1 porcji
- Energia 430 kcal
Składniki na 1 porcję, 430kcal
Przygotowanie
- Mięso pokroić na plastry i rozbić lekko tłuczkiem, posmarować oliwą, oprószyć solą i pieprzem i usmażyć na patelni grillowej.
- Szpinak opłukać i rozłożyć na talerzu. Owoce obrać i wyfiletować, rozłożyć dokoła talerza.
- Awokado zmiksować z majonezem, jogurtem kolendrą, sokiem z cytryny, małą szczyptą chili i odrobiną soli i pieprzu.
- Mięso ułożyć na sałatce, polać dressingiem, podać z pieczywem pełnoziarnistym.
