Fit banofee
Orzechy, czekolada oraz banany są źródłem cennego magnezu. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego.
- 265 kcal w porcji
- 4 g białka
- Przepis na 2 porcje
- Autor: Patrycja Kulczycka
Wartość odżywcza w 1 porcji
- Energia 265 kcal
- Białko 4 g
- Tłuszcze 16 g
- Węglowodany 28 g
Składniki na 2 porcje
Przygotowanie
- Karmel: Daktyle suszone zalać wrzątkiem, ostawić pod przykryciem na kilka minut, następnie odlać wodę i daktyle zblendować z masłem orzechowym. Gdyby masa była zbyt gęsta dodać odrobinę wody.
- Biała masa: samą gęstą część mleczka kokosowego ubić, następnie dodać mascarpone i delikatnie zmiksować do połączenia składników.
- Na spód szklanki wyłożyć granolę. Następnie plastry banana, dodać połowę białej masy, następnie karmel i resztę białej masy, Posypać startą czekoladą.
