Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia:
25 kcal
- Białko:
1 g
- Tłuszcze:
1 g
- Węglowodany:
2 g
Składniki na 20 porcji (1 porcja na jedną kanapkę):
- Puszka ciecierzycy (240g)
- 3 łyżki pasty sezamowej tahini (45g)
- 2 łyżki soku cytryny
- 50 ml wody
- szczypta pieprzu
- szczypta ostrej papryki
Przygotowanie:
Ciecierzycę przepłukać, umieścić w naczyniu do blendowania i dodać pozostałe składniki poza wodą. Zacząć miksować. Jeżeli masa jest za mało kremowa dodawać wody. Blendować do uzyskania jednolitej konsystencji
Powrót