Curry z kurczakiem i ciecierzycą
- 274 kcal w porcji
- 27 g białka
- Autor: Zespół Mój Dietetyk
Wartość odżywcza
- Białko 27.2 g
- Tłuszcze 10 g
- Węglowodany 19 g
Składniki
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy kurczaka pokrojonego w kostkę, przysmażamy go i wlewamy sos sojowy.
- Następnie dorzucamy cebulę pokrojoną w półplasterki i gdy się zeszkli dodajemy przyprawę curry.
- Po chwili na patelnię dokładamy ciecierzycę a później wlewamy pomidory. Po ok. 5 minutach dorzucamy oliwki i wlewamy mleko kokosowe.
- Całość zostawiamy na średnim ogniu i czekamy aż zgęstnieje. Wtedy doprawiamy do smaku wedle uznania. Polecam podawać z kaszą lub ryżem.
Kinga Stopa
dietetyk







