Historia Małgosi
-18 kg
8 miesięcy
Dietetyk prowadzący:
Aleksandra Jędrych, Puławy
Droga do sukcesu
-
Pierwsze, bardzo ważne kroki
Pani Małgosia trafiła do poradni z dużą determinacją i gotowością do trwałej zmiany swoich nawyków. Największą obawą było to, czy przy napiętym grafiku uda jej się pogodzić zdrowe odżywianie z codziennymi obowiązkami. Dietetyk Aleksandra od początku pokazała jej, że dieta nie musi oznaczać rewolucji ani podporządkowania całego dnia posiłkom. Wspólnie postawiły na małe kroki, dobrą organizację i rozwiązania, które można bez problemu dopasować do intensywnego trybu życia.
-
Praca nad sobą i wyzwania
Jednym z największych wyzwań było wypracowanie regularności i znalezienie sposobu odżywiania, który będzie nie tylko zdrowy, ale też smaczny i wygodny. Pani Małgosia poznawała nowe rozwiązania kulinarne, a produkty, za którymi nie przepadała, zastępowałyśmy tymi, które rzeczywiście jej smakowały. Z czasem planowanie posiłków stało się naturalną częścią codzienności. Do zmian żywieniowych dołączyła również regularna aktywność fizyczna, która dodatkowo wspierała redukcję tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
-
Efekty pracy
Po 8 miesiącach Pani Małgosia jest lżejsza o 18 kg, straciła 17 cm w talii i 9 cm w biodrach, a poziom tłuszczu trzewnego zmniejszył się aż o 50%. Co ważne, podczas całej redukcji udało się utrzymać tkankę mięśniową na tym samym poziomie. Dziś Pani Małgosia odżywia się świadomie i intuicyjnie, bez niepotrzebnych restrykcji. Wie, jak dokonywać dobrych wyborów, a wypracowane nawyki pozwalają jej dbać o siebie nawet przy bardzo intensywnym trybie życia.
Dieta szyta na miarę
Menu Pani Małgosi było proste, smaczne i przede wszystkim dopasowane do jej intensywnego trybu życia. Wspólnie szukałyśmy rozwiązań, które nie wymagały spędzania wielu godzin w kuchni, a jednocześnie pozwalały jeść zdrowo i różnorodnie.
Produkty, za którymi nie przepadała, zastępowałyśmy innymi, dzięki czemu dieta nie kojarzyła się z wyrzeczeniami. Z czasem Pani Małgosia odkryła wiele nowych smaków i przekonała się, że zdrowe posiłki mogą być naprawdę przyjemną częścią codzienności.
Nasz dietetyk o przemianie Małgosi
Aleksandra Jędrych
Puławy
Pani Małgosia to przykład na to, że nawet przy bardzo intensywnym trybie życia można osiągnąć trwałe efekty. Z dużą determinacją, krok po kroku, budowała zdrowe nawyki i uczyła się podejmować świadome decyzje żywieniowe. Wspólnie zredukowałyśmy masę ciała o 18 kg, zmniejszyłyśmy poziom tłuszczu trzewnego o 50%, jednocześnie utrzymując tkankę mięśniową. Najważniejsze jest jednak to, że dziś Pani Małgosia potrafi odżywiać się intuicyjnie, bez zbędnych restrykcji, a zdrowe wybory stały się naturalną częścią jej codzienności.
Małgosia o współpracy
Jak wspominasz współpracę z dietetykiem?
Najważniejsze było dla mnie to, że czułam wsparcie na każdym etapie mojej drogi i wiedziałam że zawsze mogę liczyć na pomoc.
