Historia Arka
-13 kg
w ciągu 12 miesięcy
Dietetyk prowadzący:
Justyna Walerowska-Madej, Łódź
Droga do sukcesu
-
Pierwsze, bardzo ważne kroki
Arek wspomina, że na samym początku jego głównym celem było po prostu schudnąć. Chciał pozbyć się nadmiaru kilogramów, które były obciążeniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
Waga stawała się coraz większym problemem, wpływającym negatywnie na jego zdrowie i samopoczucie. Początkowo nie miał większych oczekiwań poza utratą wagi, ale z czasem zrozumiał, że proces ten może przynieść znacznie więcej korzyści. -
Praca nad sobą i wyzwania
Arek wspomina, że zmiany nastąpiły szybko, a połączenie diety, rezygnacja z alkoholu i regularne ćwiczenia na siłowni okazały się bardzo efektywne. Mimo to, napotkał pewne trudności – największym wyzwaniem były kontuzje, które uniemożliwiały mu treningi. W takich momentach trudno było utrzymać się na właściwej drodze, a wahania wagi i wzrost tkanki tłuszczowej powodowały frustrację. Jednak nie chciał zaprzepaścić dotychczasowej pracy, rozmowy z Justyną pomagały mu wrócić na właściwe tory.
-
Efekty pracy
Już po pierwszych tygodniach Arek zauważył bardziej pozytywne nastawienie do życia oraz wzrost pewności siebie.
Dieta szyta na miarę
Arek odkrył, że kulinarne zmiany, które wprowadził, nie były drastyczne, ale pozwoliły mu na nowo docenić proste, zdrowe dania, które można szybko przygotować. Jego ulubione potrawy to kurczak, curry z batatami oraz sałatka z szynką parmeńską i burratą. Włączenie tych zdrowych dań do codziennego jadłospisu stało się integralną częścią jego nowego stylu życia.
Nasz dietetyk o przemianie Arka
Justyna Walerowska-Madej
Łódź
Arek to mężczyzna po 40. roku życia, który początkowo zmagał się z problemami zdrowotnymi. Z dużą uważnością podszedł do zmiany stylu życia i postanowił zadbać o swoje zdrowie. Dzięki regularnemu przestrzeganiu diety oraz aktywności fizycznej udało mu się znacząco poprawić kondycję skóry oraz funkcjonowanie jelit. To, co zaczęło się jako dieta, stało się integralną częścią jego codzienności. Jestem dumna z jego zaangażowania i zmian, które wprowadził do swojego życia.
Arek o współpracy
Jak wspominasz współpracę z dietetykiem?
Jestem bardzo zadowolony z efektów, zdecydowanie polecam wszystkim współpracę z Justyną. Widzę, że inni dostrzegają moją zmianę i jestem pewny, że to zmotywuje ich do działania, bo widać, że warto.
Co powiedziałabyś osobie, która ciągle waha się i nie może podjąć decyzji o rozpoczęciu współpracy z dietetykiem?
Można zmienić nie tylko wagę, również zdrowie psychiczne i fizyczne. Przy problemach zdrowotnych dieta znacząco zmniejsza dolegliwości lub eliminuje je na stałe.
