Ile kalorii ma pomidor malinowy?

Pomidor malinowy to jedna z najpopularniejszych odmian pomidorów, wyróżniająca się słodkim smakiem, soczystym miąższem i charakterystyczną różowawą barwą skórki. Ze względu na niską kaloryczność, stanowi doskonały składnik zdrowej diety. Jest bogaty w witaminy (głównie C, A i K), antyoksydanty oraz błonnik, a przy tym zawiera bardzo mało tłuszczu. Idealnie sprawdza się w sałatkach, kanapkach czy jako dodatek do dań głównych. Pomidor malinowy to nie tylko smak, ale także wsparcie dla naszego zdrowia – wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i trawienny, a także wspomaga nawodnienie organizmu. Ze względu na niską wartość energetyczną, jest często wybierany przez osoby dbające o linię.

Pomidor malinowy – kalorie

  • 100 g pomidora malinowego zawiera około 15–20 kcal.
  • 1 średni pomidor (ok. 150–200 g) to tylko 30–40 kcal.
  • Woda stanowi ponad 90% jego masy, co wpływa na niską kaloryczność.
  • Tłuszcze praktycznie nie występują – mniej niż 0,2 g/100 g.

Pomidor malinowy to idealny wybór na lekką przekąskę – niskokaloryczny i pełen wartości odżywczych.

Wartości odżywcze w 100 g pomidora malinowego

Pomidor malinowy to delikatna i słodka odmiana pomidora, ceniona nie tylko za smak, ale też za wartości odżywcze. Dzięki wysokiej zawartości wody oraz obecności witamin i antyoksydantów jest polecany w dietach odchudzających i prozdrowotnych. To warzywo niskokaloryczne, wspomagające nawodnienie organizmu, pracę układu pokarmowego i odporność.

Makroskładniki:

  • Kalorie: około 15–20 kcal – bardzo niska wartość energetyczna.
  • Białko: 0,8–1,2 g – niewielka ilość roślinnego białka.
  • Tłuszcze: 0,1–0,3 g – praktycznie śladowe ilości tłuszczu.
  • Węglowodany: 3–4 g – głównie naturalne cukry.
  • Błonnik: 1–1,5 g – korzystny wpływ na trawienie.

Witaminy:

  • Witamina C: silny przeciwutleniacz, wzmacnia odporność.
  • Witamina A: korzystna dla skóry i wzroku (w formie beta-karotenu).
  • Witamina K: wspomaga krzepliwość krwi i zdrowie kości.
  • Witamina B6: istotna dla układu nerwowego.

Minerały:

  • Potas: około 250–300 mg – wspiera serce i ciśnienie krwi.
  • Magnez: 10–12 mg – korzystny dla mięśni i nerwów.
  • Fosfor: około 24 mg – wpływa na metabolizm energetyczny.

Dodatkowe składniki:

  • Likopen: silny antyoksydant chroniący komórki.
  • Woda: ponad 90% masy – doskonałe źródło nawodnienia.

Korzyści i wady:

  • Doskonały do codziennego spożycia – świeży, lekki i zdrowy.
  • Wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego i trawiennego.
  • Brak wyraźnych wad – idealny w każdej diecie.
owoce

Przejdź na Szczęśliwy
Sposób Żywienia!

Zgłoś się do nas

Czy pomidor malinowy jest zdrowy i dostarcza energii?

Pomidor malinowy to delikatna, soczysta odmiana pomidora, chętnie wybierana przez osoby dbające o zdrowie i sylwetkę. Ale czy jest źródłem energii i czy warto włączyć go do codziennej diety?

Niskokaloryczne źródło energii – 100 g pomidora malinowego to tylko 15–20 kcal, co czyni go idealnym składnikiem lekkich posiłków.

Naturalne węglowodany – zawiera 3–4 g cukrów prostych, które są szybkim i łagodnym źródłem energii.

Woda i błonnik – dzięki ponad 90% zawartości wody oraz 1–1,5 g błonnika, wspomaga nawodnienie i trawienie.

Witaminy i przeciwutleniacze – bogaty w witaminę C, A, K oraz likopen, działa przeciwzapalnie i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Dla każdego – świetny dla osób aktywnych, dzieci, seniorów i na diecie redukcyjnej.

Codzienny wybór – można go jeść bez ograniczeń – to zdrowa, lekka i odżywcza przekąska lub dodatek do posiłków.

Ciekawostki na temat pomidora malinowego i kalorii

  • Niska kaloryczność: 100 g pomidora malinowego to zaledwie 15–20 kcal.
  • Doskonały na diecie: Dzięki niskiej kaloryczności można jeść go bez wyrzutów sumienia.
  • Naturalne nawodnienie: Składa się w ponad 90% z wody, wspomagając nawodnienie organizmu.
  • Likopen – naturalna tarcza: Zawiera silny przeciwutleniacz, który chroni komórki i wspiera serce.
  • Kolor ma znaczenie: Różowa skórka i delikatne wnętrze to znak rozpoznawczy odmiany malinowej.
  • Wartość energetyczna: Energia pochodzi głównie z cukrów naturalnych – ok. 3–4 g/100 g.
  • Pochodzenie: Odmiana popularna szczególnie w Polsce – ceniona za słodycz i delikatność.
  • Bez tłuszczu: Zawiera mniej niż 0,3 g tłuszczu, co czyni go lekkim dodatkiem do każdego posiłku.
  • Wspiera trawienie: Zawartość błonnika sprzyja pracy jelit i uczuciu sytości.
  • Uniwersalne zastosowanie: Idealny do sałatek, kanapek, soków, zup i przekąsek.