Ile kalorii ma burger Drwala?

Wartości odżywcze w 100 g burgera Drwala

Burger Drwala to znane danie typu fast food, które kusi wyjątkowym smakiem i sycącym składem. Pomimo swojej kaloryczności, może dostarczać cennych składników odżywczych. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat wartości odżywczych w 100 g burgera Drwala:

Makroskładniki:

• Kalorie: 250-300 kcal – burger Drwala jest daniem wysokokalorycznym, szczególnie przy większej porcji i dodatkach.
• Białko: 10-14 g – głównie z mięsa, sera i dodatków, wspomagające regenerację mięśni.
• Tłuszcze: 15-20 g – zawiera zarówno tłuszcze nasycone, jak i trans, których spożycie warto ograniczać.
• Węglowodany: 20-25 g – głównie pochodzące z bułki i panierki.
• Błonnik: 1-2 g – zależny od obecności warzyw i rodzaju bułki.

Witaminy i minerały:

• Witamina B12: 1.0 µg – niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
• Witamina B6: 0.3 mg – wspiera metabolizm i odporność.
• Żelazo: 2.0 mg – istotne dla transportu tlenu w organizmie.
• Cynk: 3.0 mg – wspomaga odporność i regenerację.
• Sód: 500-600 mg – stosunkowo wysoka zawartość, co wymaga uwagi przy diecie z niską zawartością soli.

Inne składniki:

• Zawiera tłuszcze trans, których nadmiar może wpływać negatywnie na zdrowie serca.
• Źródło wapnia dzięki serowi, wspierające zdrowie kości.
• Dostarcza cholesterolu, którego spożycie należy monitorować w zbilansowanej diecie.

Korzyści zdrowotne:

• Stanowi sycący posiłek, dostarczający dużą dawkę energii.
• Dzięki białku wspiera regenerację i budowę mięśni.
• Dodatek warzyw może zwiększyć zawartość błonnika i witamin, jeśli są obecne.

Czy burger Drwala jest zdrowy i dodaje energii?

Burger Drwala to sezonowe danie typu fast food, znane z wyjątkowego smaku i sycącego składu. Jednak, czy może być uznany za zdrowe źródło energii? Oto analiza jego wpływu na organizm oraz potencjalnych korzyści i ograniczeń.

Źródło energii – burger Drwala dostarcza dużą ilość kalorii dzięki wysokiej zawartości tłuszczów i węglowodanów. W 100 g zawiera około 250-300 kcal, co czyni go wyjątkowo sycącym posiłkiem.

Bogactwo białka – dzięki mięsu i serowi, burger Drwala jest dobrym źródłem białka (około 10-14 g na 100 g), wspierającego regenerację mięśni i uczucie sytości.

Tłuszcze – burger Drwala zawiera 15-20 g tłuszczów na 100 g, w tym tłuszcze nasycone i trans, które w nadmiarze mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Witaminy i minerały – zawiera witaminy z grupy B, takie jak B12 i B6, wspierające metabolizm, oraz minerały, takie jak cynk i żelazo, kluczowe dla odporności i zdrowia krwi.

Sód – wysoka zawartość sodu (500-600 mg na 100 g) może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie i podniesienia ciśnienia krwi.

Zastrzeżenia:

• Tłuszcze nasycone: Znaczna ilość tłuszczów nasyconych może wpływać negatywnie na zdrowie serca przy nadmiernym spożyciu.
• Sód: Duża ilość sodu może być problematyczna dla osób z nadciśnieniem.
• Kaloryczność: Wysoka kaloryczność może prowadzić do nadwyżki energetycznej i nadwagi.

Uniwersalność kulinarna – burger Drwala można modyfikować, dodając warzywa czy wybierając lżejsze składniki, takie jak mniejsze porcje sosów lub mniej kaloryczne bułki.

Podsumowanie – burger Drwala to sycący posiłek i źródło energii, które może dostarczać wartości odżywcze, takie jak białko czy witaminy z grupy B. Jednak wysoka zawartość tłuszczów, kalorii i sodu sprawia, że jest mniej zdrowym wyborem na co dzień.

Umiar i równowaga: Burger Drwala może być elementem zrównoważonej diety, jeśli spożywany jest z umiarem i w towarzystwie zdrowych dodatków, takich jak sałatki. Warto kontrolować porcje i wybierać warianty z większą ilością warzyw, by cieszyć się smakiem bez nadmiernych konsekwencji dla zdrowia.