Ile kalorii ma gruszka?
Gruszka to słodki i soczysty owoc, który charakteryzuje się bogactwem witamin, minerałów i błonnika. Jest popularnym składnikiem deserów, sałatek oraz zdrowych przekąsek. Poniżej przedstawiamy wartość kaloryczną gruszek oraz ich główne składniki:
- Kaloryczność: 100 g gruszek dostarcza około 57 kcal, co czyni je owocem o umiarkowanej kaloryczności.
- Węglowodany: Gruszki zawierają około 15 g węglowodanów na 100 g, w tym naturalne cukry, które nadają im słodki smak.
- Białko: W 100 g gruszek znajduje się około 0,4 g białka, co jest typową wartością dla owoców.
- Błonnik: Gruszki dostarczają około 3,1 g błonnika na 100 g, wspierając zdrowe trawienie i regulację poziomu cukru we krwi.
- Minerały: Są bogate w witaminę C, witaminę K oraz potas, które wspomagają odporność, krzepnięcie krwi i pracę serca.
Gruszki można spożywać na surowo, dodawać do sałatek, koktajli, deserów czy dżemów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i umiarkowanej kaloryczności są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę i prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.