Przygotowanie:
Jeśli nie wiesz jaką sylwestrową przekąską zaskoczyć znajomych na swojej domówce to koniecznie wypróbuj ten przepis.
Wartość odżywcza 1 porcji (1/4 całości):
- Energia: 240 kcal
- Białko: 6 g
- Tłuszcz: 9 g
- Węglowodany: 34 g
Składniki:
- 190g dowolnej mąki
- 2 łyżki oleju rzepakowego lub kokosowego
- 90ml wody
- 2 łyżki sezamu
- pół łyżeczki proszku do pieczenia
- łyżeczka erytrytolu
- papryka ostra i słodka, pieprz, sól
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki wymieszać, zagnieść ciasto i włożyć je do lodówki na 15 minut. Następnie ciasto rozwałkować i pokroić w małe kwadraciki. Piec w piekarniku około 20 minut w 190 stopniach.
Anna Hajost
dietetyk