Malinowy deser – śniadanie, przekąska

Autor: Marianna Tomasik

Deser na śniadanie? Dlaczego by nie! Ten pyszny pucharek malinowy nie tylko obłędnie wygląda, a do tego smakuje! Gorzka czekolada, maliny, jogurt naturalny, płatki owsiane – to same źródła witamin i minerałów. Zdrowo i smacznie – czyli tak, jak każdy lubi.

Wartość odżywcza 1 porcji: 241 Kcal

  • B: 15g
  • T: 8g
  • W: 47g

Składniki:

  • 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego (30 g)
  • 4 łyżki płatków owsianych (40g)
  • 2 garści malin (mogą być mrożone) (140 g)
  • 1 kostka gorzkiej czekolady (najlepiej > 70%)
  • łyżeczka erytrytolu (5g)

Przygotowanie:

Do garnuszka wsypać płatki owsiane, erytrytol oraz garść malin. Gotować aż go rozpuszczenia malin (tak, aby płatki zabarwiły się na czerwono). Gotową masę przekładaj naprzemiennie z jogurtem w pucharku. Na wierzch dodaj pozostałe maliny oraz kostkę czekolady. Możesz dodać dla smaku listek mięty na wierzch.