Przygotowanie:
Słodki deser bez cukru np. na podwieczorek. Dla dwóch osób.
Składniki:
- 80g kaszy jaglanej (około 6 łyżek);
- 1 dojrzały banan;
- 4 dojrzałe kiwi;
- ½ łyżeczki miodu;
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną ugotować na miękko według przepisu podanego na opakowaniu. Wystudzoną kaszę zmiksować z bananem, dodać miód i dobrze wymieszać. W osobnym naczyniu zmiksować kiwi. W pucharkach układać naprzemiennie kaszę jaglaną i mus z kiwi. Schłodzić przed podaniem.
Wartość odżywcza (dla 1 porcji):
300 kcal
Białko – 6,5 g
Tłuszcze – 2,1 g
Węglowodany – 67,2 g
Sylwia Jajuga
dietetyk