Wartość odżywcza w 1 porcji:
- Energia: 458 kcal
- Białko: 25,9 g
- Tłuszcze: 18 g
- Węglowodany: 52,8 g
Składniki na 1 porcję:
- Napój migdałowy (90 g - 1 szklanka)
- Płatki owsiane (30 g - 3 łyżki)
- Skyr waniliowy (25 g - 1 łyżka )
- Kakao (5 g - 1 łyżeczka)
- Masło orzechowe (20 g - 2 łyżeczki)
- Mus owocowy (65 g - 1/3 sztuki)
- Odżywka białkowa (15 g - ½ porcji)
- Czekolada gorzka ( 5g - 1 kostka)
Przygotowanie:
Do blendera wsypujemy płatki owsiane, szczyptę soli, pół łyżeczki proszku do pieczenia, kakao, odżywkę białkową, napój migdałowy i mus owocowy (można użyć dowolnego smaku). Całość blendujemy na gładką masę. Następnie masę przelewamy do kokilki, na środek kładziemy skyr i masło orzechowe, potem całość delikatnie mieszamy. Owsiankę pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180 C. Po upieczeniu układamy kostkę czekolady na wierzch owsianki i gotowe!