Autor: mojdietetyk
Nadciśnienie tętnicze, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, jest stanem, w którym siła krwi naciskającej na ściany tętnic jest zbyt wysoka. Ciśnienie krwi jest mierzone jako dwie wartości: skurczowe (ciśnienie podczas bicia serca) i rozkurczowe (ciśnienie między uderzeniami serca). Nadciśnienie diagnozuje się, gdy wartości te regularnie przekraczają 140/90 mmHg. Nadciśnienie może rozwijać...
Jestem licencjonowanym dietetykiem po Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Moja pasja do zdrowego odżywiania zaczęła się już w szkole i od tamtego czasu towarzyszyło mi marzenie o zostaniu dietetykiem. W swojej pracy kieruję się kilkoma kluczowymi zasadami: indywidualnym podejściem do każdego klienta, elastycznością w planowaniu diet oraz minimalizowaniem restrykcji. Wyznaję zasadę umiaru i stosuję...
Jestem licencjonowanym dietetykiem po Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Moja pasja do zdrowego odżywiania zaczęła się już w szkole i od tamtego czasu towarzyszyło mi marzenie o zostaniu dietetykiem. W swojej pracy kieruję się kilkoma kluczowymi zasadami: indywidualnym podejściem do każdego klienta, elastycznością w planowaniu diet oraz minimalizowaniem restrykcji. Wyznaję zasadę umiaru i stosuję...
Choroby serca stanowią obecnie jeden z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie, odpowiadając za miliony zgonów rocznie. Wzrost liczby przypadków chorób sercowo-naczyniowych można przypisać wielu czynnikom, takim jak niezdrowy tryb życia, niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej oraz stres. W obliczu tych wyzwań, profilaktyka i edukacja w zakresie zdrowego stylu życia stają się kluczowe...
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i zagrożenia, które pojawiają się w życiu codziennym. Jest to stan napięcia fizycznego i psychicznego, który powstaje w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne, zwane stresorami. Stres może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasz organizm. Krótkotrwały stres może mobilizować do działania i poprawiać wydajność,...
Chcesz zmienić coś w swoim sposobie odżywiania, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może masz dość restrykcyjnych diet? Jeśli tak, jestem tu dla Ciebie! Mam na imię Marianna i z chęcią pomogę Ci osiągnąć Twoje cele. Ukończyłam Turystykę i Rekreację ze specjalizacją trener personalny z dietetyką na Uniwersytecie Merito w Gdańsku....
Pudding (smak dowolny), jajko, mąkę i proszek do pieczenia wymieszać. Podsmażyć na oleju.
W dzisiejszym świecie, gdzie zdrowy tryb życia staje się priorytetem, dieta bogata w białko zdobywa coraz większą popularność. Nie tylko odgrywa kluczową rolę w utracie wagi, ale także wspomaga proces budowy mięśni. Jednakże, aby czerpać pełne korzyści z diety białkowej, konieczne jest zrozumienie, jak zrównoważyć jadłospis, aby osiągnąć pożądane efekty.
Weganizm, czyli styl życia i dieta wyłączające wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, zyskują coraz większą popularność ze względów etycznych, środowiskowych i zdrowotnych. Choć pierwotnie związany głównie z wyborem diety, to znaczy o wiele więcej niż tylko sposób odżywiania. To kompleksowy styl życia oparty na zasadzie rezygnacji z wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego, zarówno w...
Dietetyka – nauka o diecie i odżywianiu, odgrywa kluczową rolę w naszym życiu, wpływając na nasze zdrowie, samopoczucie i długoterminową jakość życia. Istnieje wiele różnych rodzajów diet, które dostosowane są do różnych celów i potrzeb, od utraty wagi po kontrolę chorób przewlekłych. W tym artykule zbadamy różne rodzaje diet, omawiając ich cele,...
Picie wody to podstawowy nawyk, który może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie ogólne, a także skuteczność procesu odchudzania. Woda to nie tylko podstawowy budulec naszego organizmu, ale również ważne narzędzie wspierające redukcję wagi. Oto jak picie wody wpływa na odchudzanie i dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość spożycia każdego dnia.
Najważniejsza jest odpowiednia motywacja. Odchudzanie to proces, na który potrzeba czasu. Tak jak nie przybieramy kilogramów w kilka tygodni, tak samo nie da się w tak krótkim czasie ich pozbyć. Najważniejsze w rozpoczęciu odchudzania to obrać sobie realny cel i dostosować do niego nasz plan działania, myśląc o odchudzaniu w sposób długoterminowy....