Hydratacja a zdrowie – jak i ile pić w ciągu dnia?
Hydratacja to proces utrzymywania odpowiedniego poziomu wody w organizmie. Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich układów w ciele, od trawienia i transportu składników odżywczych, po regulację temperatury ciała i usuwanie odpadów metabolicznych. Hydratacja polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilości wody, aby wspierać te procesy i zapobiegać odwodnieniu, które może prowadzić...
