Wpisy autora:

Aleksandra Wiatrowska

Dieta dla pracujących zmianowo – jak zdrowo jeść i dbać o sylwetkę przy pracy zmianowej

Czym jest dieta dla pracujących zmianowo? Dieta dla...

Czytaj dalej

Jak zaplanować jadłospis na cały tydzień – praktyczny przewodnik do zdrowego odżywiania

Czym jest planowanie jadłospisu na cały tydzień? Planowanie...

Czytaj dalej

Woda kokosowa – prawdziwy supernapój czy modny mit?

Czym jest woda kokosowa? Woda kokosowa to naturalny,...

Czytaj dalej

Koncentracja na talerzu – jedzenie, które wspiera pracę mózgu

Czym jest jedzenie wspomagające koncentrację? Jedzenie wspomagające koncentrację...

Czytaj dalej

Jak obniżyć cholesterol dietą? Sprawdzone porady dietetyczne

Czym jest cholesterol i dlaczego warto go obniżać?...

Czytaj dalej

Odchudzanie lekami bez kontroli lekarza – szansa na sukces czy przepis na kłopoty?

Czym jest samodzielne stosowanie leków odchudzających? Wiele osób...

Czytaj dalej

Sojusznicy kobiecej równowagi hormonalnej: cynk i selen

Cynk i selen – czym są i jak...

Czytaj dalej

Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny – tajna broń zdrowia i szczupłej sylwetki

Czym jest błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny? Błonnik pokarmowy...

Czytaj dalej

Uważne jedzenie – skuteczny sposób na kontrolę wagi i zdrowe odchudzanie

Czym jest uważne jedzenie (mindful eating)? Mindful eating...

Czytaj dalej

Polifenole – naturalni sprzymierzeńcy zdrowia i szczupłej sylwetki

Czym są polifenole? Polifenole to naturalne związki chemiczne...

Czytaj dalej

Domowe smoothie na dobry nastrój – zdrowy koktajl pełen witamin

Czym jest smoothie i dlaczego warto je pić?...

Czytaj dalej

Jak zmienić podejście do jedzenia po nieudanych dietach: nowa szansa na zdrowe nawyki

Wielu z nas doświadczyło frustracji związanej z nieudanymi...

Czytaj dalej

Jak znaleźć motywację do zdrowego odżywiania i utrzymać ją na dłużej?

W obliczu codziennych wyzwań i pokus kulinarnych, utrzymanie...

Czytaj dalej

Aktywna sobota z dietetykiem – trening, piknik i edukacja

W minioną sobotę, 9 sierpnia, Park w Gdańsku...

Czytaj dalej

Dieta dla bystrego umysłu: co jeść, aby poprawić koncentrację i pamięć?

Współczesny tryb życia wymaga od nas ciągłego skupienia...

Czytaj dalej

Naturalne sposoby na przyspieszenie metabolizmu – zyskaj energię i spalaj kalorie szybciej

Metabolizm, czyli tempo przemiany materii, to ogół procesów...

Czytaj dalej

Cukier w diecie – jak ograniczyć spożycie cukru i słodzików?

W dzisiejszych czasach cukier jest nieodłącznym elementem codziennej...

Czytaj dalej

Dietetyczny obiad – co to jest i dlaczego warto?

Dietetyczny obiad to posiłek, który spełnia wymagania zrównoważonej...

Czytaj dalej

Dieta a regeneracja mięśni – jak przyspieszyć odbudowę organizmu?

Aktywność fizyczna to nie tylko wysiłek i trening,...

Czytaj dalej

Sposoby na zdrowe przekąski w pracy i w domu

W dobie nieustannego pośpiechu i napiętego harmonogramu, przekąski...

Czytaj dalej