Wpisy autora:

Aleksandra Wiatrowska

Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny – tajna broń zdrowia i szczupłej sylwetki

Czym jest błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny? Błonnik pokarmowy...

Czytaj dalej

Uważne jedzenie – skuteczny sposób na kontrolę wagi i zdrowe odchudzanie

Czym jest uważne jedzenie (mindful eating)? Mindful eating...

Czytaj dalej

Polifenole – naturalni sprzymierzeńcy zdrowia i szczupłej sylwetki

Czym są polifenole? Polifenole to naturalne związki chemiczne...

Czytaj dalej

Domowe smoothie na dobry nastrój – zdrowy koktajl pełen witamin

Czym jest smoothie i dlaczego warto je pić?...

Czytaj dalej

Jak zmienić podejście do jedzenia po nieudanych dietach: nowa szansa na zdrowe nawyki

Wielu z nas doświadczyło frustracji związanej z nieudanymi...

Czytaj dalej

Jak znaleźć motywację do zdrowego odżywiania i utrzymać ją na dłużej?

W obliczu codziennych wyzwań i pokus kulinarnych, utrzymanie...

Czytaj dalej