Kategoria: Nasze artykuły

Zielona herbata na promienną cerę

Zielona herbata słynie nie tylko ze swoich walorów smakowych. Jest doceniana także ze względu na swoje właściwości zdrowotne oraz korzystny wpływ na urodę. Jest to rodzaj herbaty nie poddawany procesowi fermentacji, dlatego zachowuje ona niemal wszystkie cenne substancje. Jest bogata w antyoksydanty, witaminy A, C, E oraz wapń, potas, miedź, cynk, mangan...

Czy dieta może wspomagać leczenie? Które choroby wymagają ścisłej diety?

„Źle się czuję, coś złego zjadłem…” Każdy nie raz słyszał to zdanie. Jedzenie może zaszkodzić, to pewne. Czy natomiast zmiana sposobu odżywiania może nas wyleczyć? Praktycznie każdy wie, że dobrze zbilansowana dieta pomaga nam utrzymać zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie. Również w wielu chorobach dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, który wspomaga powrót...

Komosa ryżowa co to takiego i czy warto ją jeść? Jak przygotować dania z komosą?

Komosa ryżowa, jest jedną z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Nazywana bywa również „zbożem Inków”, ponieważ już wtedy uprawiana była na terenach dzisiejszego Peru. Inną używaną nazwą jest quinoa. Komosa to jedna z niewielu roślin, której nasiona są źródłem pełnowartościowego białka. Zawiera ona wszystkie aminokwasy, nawet te, których twój organizm nie jest...

Czy dietą można wyleczyć cukrzycę? Rodzaje cukrzycy i co robić kiedy już zachorujemy?

Cukrzyca to przewlekła choroba, której przyczyną jest zbyt mała ilość insuliny wydzielanej przez trzustkę. Powoduje to złe wykorzystania glukozy przez organizm, a przecież zjadamy ją ze wszystkimi produktami zawierającymi węglowodany, co z kolei zwiększa stężenia glukozy we krwi, oraz przyczynia się do wydalania jej z moczem. Rozróżniamy dwa rodzaje tej choroby: Cukrzycę...

Chcę schudnąć, ale nie mam silnej woli!

Rosnąca nieustanie liczba osób z nadwagą i otyłością powoduje poszukiwanie coraz to nowych sposobów na obniżenie masy ciała. W mediach dużo się o tym mówi i pisze. Większość osób była, jest lub będzie na diecie. Brak skuteczności podejmowanych wysiłków sprawia, że zastanawiamy się czy sukces, w postaci trwałego obniżenia masy jest w...

Chcesz szybko schudnąć? Zacznij od zmiany nawyków

Lato zbliża się wielkimi krokami, a z nim często myśl – pora zrzucić zimową oponkę. Czy istnieje więc dieta cud lub suplement, dzięki którym pozbędziesz się nadmiernych kilogramów w mgnieniu oka i bez efektu jojo, zgodnie z zasadą byle szybko i z głowy? A może tylko dzięki rygorystycznej diecie, drastycznym ćwiczeniom i...

Dieta redukcyjna sposobem na wyrzeźbione ciało

Najpierw masa, potem rzeźba. Wraz z nadejściem wiosny coraz częściej myślisz o lecie, o beztroskich dniach na plaży? W głowie widzisz nienaganną fit sylwetkę, z atrakcyjnie podkreślonymi mięśniami? Jeśli tak, to pora na rzeźbę! Okres zimowy to czas, kiedy większość osób trenujących skupia się na budowaniu masy mięśniowej, z kolei pierwsze promienie...

Odchudzająca moc herbaty

Herbata to trunek, który odkryty 5000 lat temu przez chińskiego cesarza Shen Nunga po dziś dzień swoją popularnością zdobywa zamiłowanie wielu osób, a wypracowane na przełomie historii specjalne rytuały jej picia dodają jej tajemniczości. Herbata jest dobra na każdą okazję, pijesz ją o każdej porze roku, czasami kilkukrotnie każdego dnia. Jak Polacy...

Grejpfrutowe odchudzanie

Wiecznie zielone drzewa grejpfrutowe osiągają wysokość nawet 15 metrów, grejpfruty rosną na gałązkach rozmieszczonych w gronach. Cytrusy te mają charakterystyczny słodko-gorzkawo-kwaśny smak, mocno orzeźwiający i bogaty w mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Grejpfrut – owoc cud Cała otoczka stworzona wokół grejpfrutów może sprawiać wrażenie, że jest to owoc co najmniej zesłany przez bogów, owoc...

Czy na kolację można wypić koktajl?

Dobrze skomponowany koktajl jak najbardziej może być dobrą propozycją na zdrową kolację. Żeby stanowił pełnowartościowy posiłek powinien składać się z białka, tłuszczu i węglowodanów oraz porcji błonnika. Nie zapomnij również o porcji porcję warzyw lub owoców, które dostarczą organizmowi witamin i minerałów. Jako źródło białka wybieraj: mleko krowie, maślanka, kefir, jogurt, twarożek...

Odchudzanie: bieganie i dieta – para idealna!

Na efektywne odchudzanie wpływają dwa zasadnicze elementy: zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Warto pamiętać, że nawet rygorystyczna dieta bez połączenia z ruchem nie przyniesie długotrwałych efektów. Z kolei stosując się do odpowiednich zaleceń dietetycznych możesz wspomóc proces chudnięcia oraz zwiększyć efekty swoich treningów! Jaki rodzaj wysiłku jest najlepszy? Jeśli się odchudzasz, najlepszy...

Dlaczego dieta nie działa, co zapewni sukces w odchudzaniu

Zbliżają się wakacje i urlop. Planujesz kolejną dietę. Podejmowałaś już tak wiele działań, przetestowałaś wiele diet, skutkujących mniejszym lub większym spadkiem masy. Wciąż jednak masz zbędne kilogramy. Coś jest nie tak. Kluczem do sukcesu jest nie tylko zadbanie o ciało, ale również o odpowiednie nastawienie umysłu. Wybierz najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb dietę...

×