Dieta i odżywianie: mój dietetyk 
Kuchnia włoska ma wielu wielbicieli. Dojrzałe pomidory, pełnoziarnisty makaron i aromatyczne zioła to połączenie idealne. Wartość odżywcza: Energia 580 kcal Białko 33,8 g Tłuszcze 19,5 g Węglowodany 58,6 g Składniki: 3 pomidory 100 g mięsa mielonego z indyka 70 g makaronu pełnoziarnistego 30 g cebuli czerwonej 10 g oleju rzepakowego natka pietruszki...
W upalne dni powinniśmy szczególnie zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. Lemoniada arbuzowa sprawdza się tutaj doskonale! Wartość odżywcza: Energia 188 kcal Białko 1,9 g Tłuszcze 0,3 g Węglowodany 44,1 g Składniki: 300 g arbuza 250 ml wody 2 łyżki soku z cytryny łyżka miodu kostki lodu Przygotowanie: Z arbuza usunąć pestki i...
Starzenie się ustroju jest nieuniknionym, naturalnym, biologicznym oraz psychicznym procesem określanym jako zespół postępujących w czasie zmian polegających między innymi na: zmniejszeniu biologicznej aktywności komórek organizmu; spowolnieniu procesów regeneracyjnych; obniżeniu odporności i odpowiedzi na stres środowiskowy; obniżeniu właściwości adaptacyjnych organizmu znajdujących się pod kontrolą czynników genetycznych. Na zmiany zachodzące w skórze wpływają...
Otyłość to choroba cywilizacyjna, która dotyka coraz więcej osób, także najmłodszych. Z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością zapraszamy Cię na promocyjne konsultacje do naszych poradni. Umawiając się na pierwszą wizytę – powołaj się na Promocję z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością – otrzymasz 50% zniżki na jednorazową konsultację dietetyczną! Zadzwoń...
Przedstawiamy Państwu Magdę – uczestniczkę metamorfoz, w których miałam okazję uczestniczyć jako dietetyk! Cudowna, uśmiechnięta i pełna pozytywnej energii dziewczyna, która zapragnęła zmienić swój dotychczasowy styl życia! Pani Magda: Masa ciała: – 8 kg Tkanka tłuszczowa: – 5 % Obwód talii: – 7 cm Obwód bioder: – 7 cm Obwód brzucha: –...
Łączy w sobie cechy weganizmu i witarianizmu, a polega na całkowitym wyeliminowaniu z diety produktów pochodzenia zwierzęcego przy jednoczesnym ograniczeniu obróbki termicznej do temperatury nie przekraczającej 40-48°C. Mowa o Raw Vegan Diet – diecie bardzo restrykcyjnej, do której stosowania przyznają się takie gwiazdy jak Sting czy Gwyneth Paltrow. To właśnie z tego...
W dniach 2 i 3 października Stażystki naszej poradni – Sonia Lewandowska oraz Aleksandra Giętkowska miały przyjemność gościć w Zespole Szkół Zakonu Pijarów im. św. Józefa Kalasancjusza w Poznaniu. W ramach Poranka Naukowców przedstawione zostały tematy dotyczące zdrowego odżywiania. Uczniowie gimnazjum i liceum mieli okazję wysłuchać dwóch wykładów: Jesteś tym co jesz!...
Zastanawiasz się w jakiej formie jest Twój organizm po wakacjach? Weź udział w kolejnej edycji Drzwi Otwartych Poradni Mój Dietetyk w Lublinie, które odbędą się 17.10.2018 r. w godzinach 9:00 – 18:00! Podczas spotkania będziesz mógł skorzystać z darmowych konsultacji żywieniowych – na co więc czekasz? Jeśli chcesz: skorzystać z możliwości analizy...
Pragniemy wszystkich powiadomić, iż rozpoczęliśmy współpracę z psychologiem i psychoterapeutą Panią Małgorzatą Ciołkowską! Pani Małgorzata oferuje nie tylko psychoterapię, otrzymamy od niej również wsparcie w formie porad psychologicznych, konsultacji i warsztatów. Ideą jej pracy jest towarzyszenie w zmianie poprzez patrzenie na siebie i świat z coraz to innych okien, tak by obraz...
Ostatnią sobotę spędziłam w RokitkiPark prowadząc warsztaty z odżywiania przed, podczas i po treningu. Podczas warsztatów można było się dowiedzieć: co spożywać przed treningiem, aby mieć siłę na intensywny wysiłek fizyczny, czy należy uzupełniać węglowodany podczas treningu i po co sięgać w takich sytuacjach, jaką rolę pełni posiłek potreningowy oraz jakie produkty...
W Baby-Led Weaning u dziecka zostaje pominięty etap podawania rozdrobnionego pokarmu łyżeczką natomiast stosuje się podawanie jedzenia „do ręki”, od początku okresu uzupełniającego okresu karmienia. Stopniowo odchodzi się od mleka matki lub mleka modyfikowanego na rzecz rozszerzania diety dziecka. W Polskim tłumaczeniu, metodę BLW możemy przetłumaczyć również jako „Bobas lubi wybór”, taki...
Danie szybkie, proste i jednocześnie zdrowe – dziś proponuję właśnie taki obiad. Aromatyczne risotto ze świeżym tymiankiem i mozzarellą. Wartość odżywcza w 2 porcjach lunchowych: Energia 580 kcal Białko 16 % Tłuszcze 31% Węglowodany 53 % Składniki na 2 porcje lunchowe: 50 g cebuli 2 ząbki czosnku 30 g pomidorów suszonych 100...