Dieta i odżywianie: wegańska 
Propozycja dla osób, które są na diecie roślinnej lub bezglutenowej, a także tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni. Warto włączyć do swojej diety soczewicę, ponieważ jest dobrym źródłem białka, błonnika pokarmowego, żelaza, potasu i kwasu foliowego! Wartość odżywcza jednego kotleta: Energia 192 kcal Białko 9,23 g Tłuszcz 6,1 g Węglowodany 28 g...
Ten szybki przepis na wegetariański gulasz z Waszych ulubionych warzyw z pewnością na stałe zagości w Waszym obiadowym menu! Z tych składników przygotujecie solidną porcję rozgrzewającej i niskokalorycznej potrawki! Wypróbujcie koniecznie! Wartość odżywcza dla 1 porcji: Energia 387 kcal Białko 13,7 g Tłuszcz 12,7 g Węglowodany 61,3 g Składniki: 50 g ciecierzycy...
Wartości odżywcze: Wartość energetyczna na jedną porcję: 622 kcal Białka:35,6 g Tłuszcze:7,77 g Węglowodany:109 g Składniki (porcja dla dwóch osób): Fasola Jaś – 300g Cukinia – 400 g Pomidory w puszce – 250 g Cebula – 100g Olej rzepakowy – 10 g Sposób przygotowania Fasolkę moczymy przez noc. Następnie gotujemy aby była...
Wartości odżywcze: Energia : 681 kcal Białka : 14,3 g Tłuszcze : 24,8 g Węglowodany : 108 g Składniki: bataty 230 g komosa ryżowa 40 g awokado 80 g pomidorki koktajlowe 100 g mango 50g orzeszki nerkowca 5 g sezam czarny i biały 5 g olej lniany 5g Wykonanie: Komosę gotujemy według...