Autor: Marianna Tomasik
Łaknienie na słodycze i niezdrowe przekąski jest powszechnym problemem, który dotyka ludzi na całym świecie. To silna, często niekontrolowana potrzeba spożycia produktów bogatych w cukry i tłuszcze. Sam w sobie cukier nie uzależnia (raczej nie zdarza się, żeby ktoś wyjadał cukier z cukierniczki), znaczenie ma tutaj połączenie cukru i tłuszczu, ale także...
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki oprócz skyra wymieszać i gotować aż do zgęstnienia. Gdy owsianka ostygnie, przełożyć ją naprzemiennie ze skyrem do słoiczka i zostawić na noc w lodówce. Przed zjedzeniem posypać kakao.
Kasze gryczaną ugotować. Batata obrać ze skórki, umyć, pokroić w plasterki i umieścić w żaroodpornym naczyniu. Całość polać oliwą z oliwek i dodać ulubione przyprawy (dobrze sprawdzą się zioła prowansalskie). Plasterki batatów piec w nagrzanym do 220 stopni piekarniku przez ok. 20 minut (można sprawdzić widelcem, czy są miękkie). Fetę i buraka...
Przygotowanie: Szpinak opłukać w wodzie, a następnie zblendować go na gładką masę wraz z bananem, płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, erytrytolem i napojem sojowym. Dla smaku można dodać odrobinę soku z wyciśniętej cytryny. Całość przelać do miseczki, udekorować owocami i orzechami. Dodatkowo: w ciepłe dni szczególnie sprawdzą się owoce mrożone – to...