Dieta i odżywianie: elektrolity

Woda a odchudzanie. Pij wodę i chudnij!

Każdy dietetyk, ustalając dietę redukcyjną dla swojego klienta, zawsze uwzględnia odpowiednią ilość wody. Jest to bardzo ważne, dlatego że pijąc wodę, która sama w sobie nie posiada wartości energetycznej, spalasz większą liczbę kalorii. Kolejną zaletą picia wody jest zmniejszenie uczucia głodu przez wypełnienie żołądka. Wypij przed posiłkiem co najmniej szklankę wody, a...

Napoje izotoniczne – czy warto je pić?

Rolą napoju izotonicznego jest wyrównanie stężenia płynów ustrojowych w organizmie i uzupełnienie składników mineralnych, których nam ubywa podczas długiego oraz intensywnego wysiłku fizycznego. Poleca się go sportowcom, ale także osobom, które prowadzą aktywny tryb życia. Dlaczego? Bo w porównaniu z wodą lepiej nawadnia organizm, uzupełnia witaminy i sole mineralne tracone wraz z...

×