Dieta i odżywianie: chrzan

Zupa chrzanowa

Zupa chrzanowa

Przepyszna zupa chrzanowa to propozycja dla osób, które lubią wyraziste smaki. Zwykle przygotowywana na święta wielkanocne, choć na codzienny obiad smakuje równie dobrze! Wartość odżywcza jednej porcji: Energia 302 kcal Białko 12.4 g Tłuszcze 15.3 g Węglowodany 30.1 g Składniki na 4 porcje: 200 g startego korzenia chrzanu (ew. ze słoiczka) 50...

Rolada szpinakowa z serkiem chrzanowym, łososiem i żurawiną

Rolada szpinakowa z serkiem chrzanowym, łososiem i żurawiną

Rolada ta ujmuje prostotą wykonania i smakiem. Przygotowanie zajmuje dosłownie pół godziny, a efekt jaki uzyskujemy na pewno będzie się doskonale prezentował na świątecznym stole. Wartość kaloryczna dla 1 roladki to około 80 kcal. Składniki: Jaja kurze całe (4 szt.) / 240 g Płatki owsiane ( 2 łyżki) / 20 g Szpinak...

×