Pieczona frittata z twarogiem i oliwkami
Frittata to oparte na jajkach danie, które nieco przypomina omlet, ale dodaje się do niego różne dodatki. Propozycja jest potrawą wysoko białkową…
Archiwum Tagów: śniadanie Frittata to oparte na jajkach danie, które nieco przypomina omlet, ale dodaje się do niego różne dodatki. Propozycja jest potrawą wysoko białkową…
Lekka ale treściwa – taka powinna być sałatka! Jeśli jesteśmy już znudzeni dodatkiem kurczaka, zawsze możemy użyć innego białkowego składnika takiego jak np. tuńczyk.
Jeżeli jesteśmy znudzeni typową zupą mleczną, możemy przygotować ryż na mleku np sojowym, co już wprowadzi małe innowacje smakowe. Mleka (napoje) sojowe dostępne w polskich sklepach przeważnie są dość słodkie…
Omlety możemy przygotowywać na tysiące sposobów, często jemy je na słodko z dżemem. Warto czasem pomyśleć o odmianie i przygotować pełnoziarnistego omleta na słono…
Różne schorzenia przewodu pokarmowego często zmuszają nas do utrzymywania ścisłej diety łatwostrawnej. Niestety produkty w grupie tych „dozwolonych” są mocno okrojone…
Warzywa nie muszą być nudne – można je fajnie połączyć z innymi produktami i podać w ciekawy sposób tak, aby zachęcały do zjedzenia! Sałatki możemy tworzyć dodając kilka treściwych składników, a tym samym zyskać pożywny posiłek. Przepis na 6 porcji, jedna dostarcza 251 kalorii; 22g białka; 9g tłuszczu; 21 g węglowodanów 150...
Awokado obrać i pokroić w kostkę. Żółtka zmiksować z awokado, kolendrą, serkiem…
Pasta z makreli to pyszna i zdrowa alternatywa dla sera czy szynki na kanapce. Makrela jest rybą bardzo zdrową, zawierającą zdrowe kwasy tłuszczowe…
Wielu z nas nie wie jak prosto jest przygotować płatki owsiane. Wystarczy je podgrzać w niewielkiej ilości wody dodać mleko i gotowe. Są one dobrym źródłem witaminy B1 i kwasu pantotenowego, które biorą udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczna w organizmie. Przeciwdziałają także nnarastającemu zmęczeniu oraz rozdrażnieniu. Dodatkowo w porównaniu z...
Pieczywo to ważny produkt w diecie polaków, wiele z nas nie wyobraża sobie bez niego dnia. Warto pomyśleć o ciemnym pieczywie, pełnoziarnistym…
Małe pomidorki są zimą smaczniejsze niż te zwykłe, świetnie nadają się również na bankietową przekąskę.
Pumpernikiel jest bardzo zdrowym pieczywem, a jego lekko słodkawy smak świetnie się komponuje z gruszką i gorgonzolą….