Dieta i odżywianie: lunch

Zapiekanka Mój Dietetyk

Zapiekanka ryżowa

Pełnoziarniste produkty takie jak ryż czy makaron spożywane podczas obiadu stopniowo uwalniają energię do organizmu i przez dłuższy okres pozwalają nam cieszyć się poczuciem sytości…

Risotto z botwinką

Risotto z botwinką, fetą i tymiankiem

Większość z nas zna botwinkę jedynie z zupy lub chłodnika. To bogate w wiele cennych wartości odżywczych warzywo można jednak wykorzystać na wiele innych sposobów: do tart, sałatek, makaronów a nawet przyrządzić z niego wspaniałe risotto…

Wegetariański hot-dog

Wegetariański hot-dog

Czy hot-dog może być wartościowym posiłkiem? Jeśli zadbamy by parówka była chuda i bogata w białko, dodamy sporo warzyw, użyjemy pełnoziarnistego pieczywa a zamiast majonezu posmarujemy hot-doga pastą z awokado to zdecydowanie tak…

×