Archiwum Tagów: dieta

Czy znacie skuteczne sposoby na odchudzanie?

Kolorowa prasa, internet, TV, portale społecznościowe z każdej strony przekonują, iż mają sprawdzony i skuteczny sposób na odchudzanie… magiczne tabletki, suplementy diety, coraz to nowe diety cud, które mają zagwarantować sukces. Tymczasem sprawa nie jest taka prosta ani oczywista. Najnowsze badania pokazują, iż liczba osób cierpiących na nadwagę czy otyłość rośnie lawinowo....

Grejpfrutowe odchudzanie

Wiecznie zielone drzewa grejpfrutowe osiągają wysokość nawet 15 metrów, grejpfruty rosną na gałązkach rozmieszczonych w gronach. Cytrusy te mają charakterystyczny słodko-gorzkawo-kwaśny smak, mocno orzeźwiający i bogaty w mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Grejpfrut – owoc cud Cała otoczka stworzona wokół grejpfrutów może sprawiać wrażenie, że jest to owoc co najmniej zesłany przez bogów, owoc...

Odchudzanie: bieganie i dieta – para idealna!

Na efektywne odchudzanie wpływają dwa zasadnicze elementy: zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Warto pamiętać, że nawet rygorystyczna dieta bez połączenia z ruchem nie przyniesie długotrwałych efektów. Z kolei stosując się do odpowiednich zaleceń dietetycznych możesz wspomóc proces chudnięcia oraz zwiększyć efekty swoich treningów! Jaki rodzaj wysiłku jest najlepszy? Jeśli się odchudzasz, najlepszy...

Dlaczego odchudzanie znowu Ci nie wyszło?

Twoja nowa dieta przynosi kolejne niepowodzenie? Zamiast gubić kilogramy, przybywa dodatkowych? Nowe postanowienia odnośnie zmiany stylu życia, nigdy nie ujrzały światła dziennego? Stop. Może to właśnie ta chwila, aby zastanowić się, dlaczego kolejne odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektów. Każdy człowiek odchudzał się przynajmniej raz, a dla wielu osób „bycie na diecie” to...

Czym nakarmić mózg?

Czy wiesz, że mózg to organ zajmujący jedynie 1/20 ciała człowieka, ale pobierający 20% energii dostępnej całemu organizmowi? Na pewno przyznasz, że nieocenioną rolą tego narządu są procesy związane z pamięcią – zapamiętywanie, odpamiętywanie. Nie powinno zatem dziwić, że odpowiednia dieta jest kluczowa dla zachowania wydajności i efektywności pracy układu nerwowego. Dzięki...

Diet coaching-sposób na odchudzanie?

Obecnie coraz większą popularność zyskuje tzw. diet coaching. Co to takiego i czym różni się od tradycyjnej wizyty u dietetyka? Odpowiem na to pytanie w dalszej części tego artykułu. Czym jest diet coaching? Najprościej ujmując diet coaching to cykl spotkań z fachowcem, podczas których pomaga on dokonać zmian w sposobie odżywiania i...

Międzynarodowy dzień urody – Jak wyglądać pięknie w tym dniu?

Czym jest kobiecość? Dla każdej kobiety bardzo ważne jest poczucie bycia atrakcyjną. Pewność siebie powoduje, że czujesz się swobodnie i komfortowo. Na urokliwość składa się m.in. stan skóry i włosów Każdego dnia spędzasz wiele godzin w pracy, a tym samym i nie masz czasu na dbanie o swoje ciało. Odpowiednia ilość snu spowoduje,...

Stres a apetyt, czyli dlaczego zajadamy stres?

Czy jesz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny? A może sięgasz po jedzenie, kiedy jesteś smutny, zdenerwowany, rozczarowany? Jedzenie pod wpływem stresu i negatywnych emocji jest jedną z przyczyn nadmiernego jedzenia. W konsekwencji może prowadzić do nadwagi oraz znacząco utrudniać odchudzanie. Wielu ludzi objada się pod wpływem stresu. Najczęściej nie liczy się wtedy...

Tajemnice produktów light

Sklepowe półki uginają się od produktów light, a ich asortyment stale się powiększa. Obecnie niemalże każdy produkt ma swój lekki odpowiednik. Produkty takie powstały z myślą o osobach chcących zrzucić zbędne kilogramy, bez żadnych wyrzeczeń lub dbających o sylwetkę. Przez sporą część społeczeństwa postrzegane są jako zdrowe i bezpieczne. Niestety nie wszystkie...

Suplementy w sporcie – czy naprawdę ich potrzebujesz?

Sportowcy od zawsze marzyli o magicznym składniku, który pomoże im odnieść zwycięstwo w zawodach. Również osoby trenujące rekreacyjnie, pragnące poprawić sylwetkę, zgubić zbędne kilogramy szukają złotego środka, który znacznie przyspieszy proces kształtowania ciała lub poprawi siłę i wydolność. Stąd obecnie obserwujemy intensywny rozwój na rynku suplementów i odżywek sportowych. Jednak czy na...

Ryby z puszki na celowniku

Spożywanie ryb z puszki nie jest rekomendowane przez specjalistów. Żywność w puszkach zawiera dużo soli, konserwantów i substancji chemicznych. Co więcej metale, z których otrzymywane jest opakowanie, mogą przenikać do produktu. Okazjonalne zjedzenie ryby z puszki nie powinno wpływać negatywnie na zdrowie, natomiast najlepiej wybierać ryby świeże lub mrożone. Ryba- samo zdrowie.....

Czy warto jeść żywność ekologiczną?

Żywność ekologiczna zawiera więcej witamin i minerałów niż żywność typowa zwana konwencjonalną. Co więcej wolna jest od szkodliwych substancji chemicznych. Warto wprowadzić w codzienną dietę produkty ekologiczne pod warunkiem, że posiadają one ważne certyfikaty gwarantujące wysoką jakość i bezpieczeństwo żywności. Należy pamiętać, że zdrowie oraz dobre samopoczucie w dużej mierze zależą właśnie,...

×