fbpx

Archiwum Tagów: awokado

Jajka faszerowane awokado

Kto powiedział, ze przygotowywanie świątecznych dań musi być czasochłonne? Oto szybki, pyszny i zdrowy przepis na jajka faszerowane awokado! Wartość kaloryczna dla 1 sztuki to około 170 kcal. Składniki: Jaja kurze całe (2 szt.) / 120 g Awokado / 100 g Czosnek, koperek, sok z cytryny, sól, pieprz Sposób przygotowania: Jaja ugotować...

Kanapki z pastą jajeczną z awokado i szpinakiem

Dziś przepis na pastę jajeczną o świetnych wartościach odżywczych – pełnowartościowe białko z jajka, zdrowe kwasy tłuszczowe z awokado, bogactwo witamin i odrobina żelaza ze szpinaku. Do tego piękny zielony kolor. Na zdrowie! Przepis na 2 porcje, 1 porcja: 290 kcal Składniki: 2 małe bułki żytnia 2 jajka ½ awokado spora garść...

Nutella z awokado

Awokado jest bardzo dobrym źródłem kwasów z rodziny omega-3 i 6, które wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Banan zawiera potas, który reguluję ciśnienie tętnicze krwi, a kakao obniża stężenie cholesterolu LDL i zmniejsza ryzyko cukrzycy i otyłości. Te 3 wyjątkowe produkty znajdziesz w zdrowej wersji nutelli. Jedna porcja...

Jogurtowy koktajl z mango

Przepis na 2 porcje, 1 porcja dostarcza około 290 kcal 400 g jogurtu naturalnego 300 g mango 100 g awokado sok z połowy cytryny Awokado i mango obieramy ze skórki, miksujemy z jogurtem i sokiem z cytryny. Koktajl można przyprawić szczyptą kardamonu.

Zielony koktajl warzywno-owocowy

Koktajle warzywno-owocowe to źródło wielu witamin i składników mineralnych. Są pyszne, a przy tym szybkie i łatwe w przygotowaniu. Wykorzystajmy zbliżającą się porę letnią i zadbajmy, by w naszym jadłospisie nie zabrakło warzyw i owoców.

×