Przygotowanie:
Wartości odżywcze:
kcal – 211, białko: 7,19 g, węglowodany: 19,3 g, tłuszcze: 11g
Składniki:
- jogurt naturalny 2% tłuszczu – 1 opakowanie – 150 g
- nasiona Chia – 1 łyżka – 10 g
- melon żółty – 1 plaster – 100 g
- posiekane orzechy włoskie – 1 łyżka – 10 g
Sposób przygotowania:
Jogurt wymieszać z nasionami Chia, odstawić do lodówki na min. 30 min a najlepiej na całą noc. Pokroić melon w kostkę. Do gotowego jogurtu dodać melon, orzechy.
Marta Kornacka
dietetyk kliniczny